１週間ほど前に、左胸に、しこりを見つけました。検査の内容・結果・費用、今の気持ちなどをまとめます。 ２年前のエコー検査では問題なし セルフチェックは気が向いたときだけしていた 今回できたしこりのこと すぐに、近所の病院の乳腺科を受診した 受けた…

顎関節症の治療体験記です。今回は、痛みがどんどん酷くなっていくので、初めて歯科医に相談をしたときの記録です。 ジャリジャリ音に加えて痛みが増えた 顎関節症の治療をしている歯科を受診 矯正治療を進められる 私が顎関節症になった原因 矯正による治療…

一昨年、２か月以上耳鳴りが続きました。たまに耳鳴りがすることはあったけど、毎日のように続いたのは初めての経験。 最初はセルフケアで様子をみていたけど、毎日続く耳鳴りがとってもストレスで病院を受診。病院は耳鼻科と脳神経外科を受診し、検査を受け…

先日、顎関節症の治療体験記のあらすじを書きました。今回から、個別の項目について詳しくまとめたいと思います。今日は「初めて顎関節症の症状を感じたときのこと」についてです。 19歳のころに、顎関節症が始まった！ 最初の症状は「ガクガク音」のみでし…

長年の悩みの顎関節症。治療の体験記をまとめたいと思います。今回は、全体のあらすじをまとめます。次回からは、一つ一つの項目について、詳しく書いていきたいと思います。（この記事の最後に、今後更新予定の目次をまとめています。） 初めて顎関節症にな…

もう長いこと悩みの不眠症。原因は、もともと心配性という性格、夫の帰りがすごく遅いということ（気になって眠れない、待っている）、子育て中（子供の寝相でおきる、小さいころは授乳で起きていた）など。 今は、「とにかく睡眠優先で、早寝して、寝る時間…

冬は頭痛がすることが多いのが悩みでした。ひどいと、耳鳴りがするときも。子供と一緒に公園遊びをしているときに多いので、子育ての疲れが原因だと思っていました。でも、頭や耳が冷えるのが原因ではと思い、防寒対策を始めたら、頭痛がぐっと減りました！ …

寒い冬にはつらい冷え性。あなたの平熱は何度ですか？ 大人になると、熱を出す機会も滅多にないので、自分の体温を測ることって、あまりないですよね。体温は自分の健康状態を知る上では大切なこと。私も冷えを直したいと思うようになってから、マメに測るよ…

寒い時期は、特につらい冷え性。 冷え性というと、「体が冷える」という症状がよく知られていますが、冷えが原因でおきる不調は他にもたくさんあります。 普段感じることの多い「ちょっとした不調」も冷えと関係しているかも。今回は「冷えが」が原因で起こ…

20代後半から首に小さなイボ（スキンタッグ）ができるようになりました。小さなものだけど、数が増えてくると、見た目も悪いし、ネックレスもひっかかったりで、とっても気になる！ 今回は、皮膚科で教えてもらったスキンタッグができる理由と、私が試してい…

冬が近づき寒い日が増えてきましたね。冷え解消のために、腹巻やネックウォーマーで防寒したり、ぽっかぽかお風呂で温まったりと気を付けているんですが、最近気になっているのが、セルライトのこと。 冷えとセルライトは関係があり、冷え性の人はセルライト…

子供のころから感じていた冷え性。小さいころから、ずっと続いていたので、体質的なものだと思っていました。 でも、生活を見直して、１つずつ取り組むことで、だいぶ良くなってきました。生活習慣を見直すだけで、こんなに効果があるんだな～と感じています…

私は小さいころから冷え性です。冷え性は、肩こりや、腰痛、肌荒れ、不眠などに通じることも。また病気が原因で、体に冷えが現れていることもあるそう。 体温が１度下がると、免疫力は30％、代謝は12％も低下すると言われています。風邪が流行る季節だし、私…

昨日、セリアでネックウォーマーを買いました。実は、昨年、子供用として同じものを買ったのですが、柔らかさ、温かさ、程よいフィット感で最高！自分のものも買い足そう！と思ったら、完売していて買えなかったのです。 その後、ダイソーでも同じようなもの…

秋になると、だんだんとひどくなってくる手荒れ。夏の湿度の高い暑さから解放されて、からっとした天気が気持ち良いな～と思っていると、手がカサカサ＆ぴりぴり。 手荒れはひどくなる前からきちんとケアした方が、だいぶラクに治ります。ヒビが入ってからだ…

私は、不眠症に限らず何かを解決したいと思うとき、原因や困っていること、解決に向けてやるべき事などを書き出してみます。難しく考えなくても、誰もが毎日の生活でやっていることだと思います。 例えば、買い物に行くときは買い忘れのないようにリストを作…

２週間前から、枕を変えてみました。以前は枕の代わりにタオルを重ねたものを使っていました。タオルは枚数を変えれば、微調整がきくからです。 でも、ちょうど良い高さに調節しても、寝返りをうつとイマイチ高さが合わなくなり翌朝起きると首が痛かったり。…

私は納豆が大好きで、朝食には必ず納豆とお味噌汁。パンも好きだけど、食事というよりは、おやつという感覚。朝はとにかく、ごはん！派です。 そんな私が、スーパーで一番好きなのは納豆売り場。普段と違うスーパーに行くと、どんな納豆が売っているのが楽し…

長いこと悩みの不眠症。ぐっすり眠るために、控えている食べ物・飲み物があります。 それは栄養ドリンクとチョコレート。疲れを感じる夕方に食べたくなりますが、食べてはダメな理由があります。 不眠と栄養ドリンクについて 不眠とチョコレートについて 不…

10年くらい前から、頭の中にできものがあります。 つむじの少し下あたりで、美容院に行った時にはブラッシングでひっかかり痛い思いをしています。 でも、美容師さんに伝えづらいので、いつも我慢。今回、思い切って皮膚科を受診しました。 髪を洗うときに、…

だいぶ前から、時々、胸にピリピリとした痛みを感じることがあります。 初めて感じたのは、１０代後半くらいかな？ そんなに強い痛みではなく、ピリピリっと痛む程度。 その度に、心臓の病気だったらどうしよう・・・と思うのですが、学校や会社で行われる心…

私は子供のころから、猫と一緒に過ごすとアレルギー反応が出てしまいます。 程度に差はあれ、鼻水、顔が赤くなる、目のかゆみなど。 猫は好きですが、必ず具合が悪くなるので、あまり積極的には一緒にいられません。 ゴールデンウィークに、猫を飼っている親…

はしかの予防接種は子供のころに受けるのが一般的。でも、私は子どものころに、はしかの予防接種を１度しか受けていない世代です。今は子供のころに２回接種が基本だけど、当時は一度のみだったようです。 今回、３６歳にして、はしかの予防接種（追加分の接…

今日は朝からお腹が痛くて、辛い日でした。 おへそのまわりを中心に、お腹全体がギューっと痛む感じ。 生理痛をのぞいて、お腹が痛くなることは、ほとんどないので、辛い～。 昨晩、夕食が少なめだったので、胃酸過多によるものかと思い、頑張って朝食をとっ…