【冷え性】冷え性だとセルライトができやすい！ 簡単にできるセルライト解消の方法。
冬が近づき寒い日が増えてきましたね。冷え解消のために、腹巻やネックウォーマーで防寒したり、ぽっかぽかお風呂で温まったりと気を付けているんですが、最近気になっているのが、セルライトのこと。
冷えとセルライトは関係があり、冷え性の人はセルライトが増えてしまいます。なかなか減らないセルライト。今日は、セルライトと冷えの関係、私が試しているケアのことです。
セルライトって何？
セルライトとは、脂肪の塊のこと。セルライトができるプロセスは、
セルライトが出来ると、肌の表面がでこぼこになりますよね。これは、脂肪部分に厚みができるため。
症状が悪化すると、肌の表面がオレンジの皮のように見えるようになってしまいます。よくきく、「オレンジピールスキン」というものです。
セルライトの原因はなに？
セルライトの原因は、冷え性、運動不足、加齢、ホルモンバランスの変化、むくみなど。特に血行が悪くなると発生しやすいそうです。冷え性だと、セルライトができやすくなってしまうんですね。
女性の８割にはセルライトがある！？
女性の８割にはセルライトがあるそうです。
かくいう私も、しっかりセルライトがあります。最初に気付いたのは２０代前半。友達が「セルライトが気になって・・・」という話をしていて、「もうセルライトあるんだ～。私はまだ大丈夫！」と内心思っていたけど、帰宅後、念のため確認してみました。太ももをぎゅっとつかんでみると、しっかりありました（汗）
私は、やせ型の体形なので、セルライトは自分には関係のないもののように思ってたんですが、やせていても出るものなんですね。
一般的に、セルライトは太った人に出来やすいと言われています。でも、やせていても血行が悪いとセルライトができるので、やせ型の冷え性さんも注意！
セルライトはなぜ女性にできるの？
セルライトが女性に多いのは、男性に比べ脂肪分が多いため。ぱっと見ただけでは、分からないけど、セルライトが出来てしまっているケースも多いとのこと。肌の表面に凸凹ができるのは、かなり症状が悪化してからだそうです。
セルライトはどこにできるの？
セルライトは脂肪分の多いところに出来やすいので、太ももや、お尻など下半身に出来るケースがほとんどです。
セルライトを解消するには？
セルライトを解消するには、血行を良くすることが大切です。
セルライトは体に一度ついてしまうと、なかなかとるのは難しいもの。私が試しているのは、運動とマッサージ。普段の生活に組み込めるよう、手軽なものから始めています。
運動がセルライト解消に効果的なわけ
セルライトが出来る大きな原因になっているのが「冷え」。まずはきちんと運動をして、筋肉を使い、血液循環を活発にしてあげましょう！運動をすると、足先などの末端まで、きちんと血液がいきわたるので、体はポカポカになりますよね。簡単な方法は、よく歩くこと。エレベーターを使わず、階段を使う。一駅歩くなどです。
【私のセルライトケア】階段を使う！とにかく歩く！
私は数日前から、マンションやスーパーのエレベーターを使うのをやめて、階段を使うようにしています。まずはやれるところから。
必ず毎日スーパーへ買い物に行ったり、子供と散歩へいくので、そこからスタート。我が家は６階なのですが、普段階段を使うことはほぼゼロなので、６階でも正直疲れる。スーパーで買い物した帰りなんで、荷物も重いし、本当につらい。
「なんて体力ないんだ、私…」とがっかりしながらも、「今より早いときはないし！」と自分に言い聞かせて頑張ってます。
継続は力なり…で、少しずつ運動量を増やしていきたいなと思ってます。
同じようにセルライトに悩むみなさん。これ以上セルライトを増やさないように、少しでも解消できるように、お互い頑張りましょう！
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