不眠症のこと

もう、かれこれ10年以上前から、不眠症です。

最近は、とにかく早寝を優先するようにして、細切れでも、ぐっすりは眠れなくても、少しでも多く体を休めるようにして、だいぶ体の調子がよくなりました。

眠れると、体の調子も違うけど、何より気持ちが上向きになるのが一番の発見でした。正直、このことに気付いたのは、最近。だいぶ時間がかかりました。

もっともっと、早く気づければ、もっとゆとりをもって暮らせていただろうな、と思います。子どもとも、もっと楽しく、余裕をもって過ごせていたはず。むだにイライラすることも減って、自己嫌悪に陥ることも減りました。

不眠症を改善したいと思い、自分なりに調べてきたこと、試してきたこと、まとめていきたいと思います。